다이어트 식탐 억제하는 방법과 살 찌지 않게 먹는법
다이어터들의 평생 숙적 식탐! 살을 빼려면 결국 운동과 식이요법이 필수인데, 운동보다 더 어려운 것이 바로 식이요법인 것 같습니다. 특히나 먹는 것을 좋아해 살이 찐 사람이라면, 다이어트 중 오는 식탐으로 '오늘까지만' 하다 결국 단기간 다이어트를 실패한 경험이 있는 건 저뿐만은 아닐 거라 생각합니다. 그래서 오늘은 이 식탐을 막는 방법과 회식 또는 모임으로 어쩔 수 없이 이왕 먹어야 한다면, 살이 찌지 않게 먹는 법에 대해 알아보려고 합니다. 식탐 막는 전략 4가지 체중을 조절 하려면 다이어트 식단으로 다이어트 음식을 먹는 것이 제일 좋은 다이어트 방법입니다. 하지만 눈앞에서 과자 냄새나 고소한 빵 냄새가 군침을 돌게 해, 기어이 참지 못하고 먹고 있는 내 모습을 발견하게 됩니다. 처져 있는 뱃살과 덕..
삭센다의 모든것 효과, 가격, 부작용, 처방전
다이어트를 하고 있다면 식이요법과 운동이 기본이 돼야 된다는 것 아시죠? 하지만 여러 이유로 다이어트를 좀 한다는 다이어터들은 대부분 다이어트 약이나 다이어트 보조제를 같이 복용하는 경우가 많습니다. 그러나 이것도 어느 기간이 지나면 내성이 생겨 효과를 못 보거나, 다이어트 약 같은 경우 향정신성 치료제로 여러 부작용을 유발해 이렇게 계속 먹어도 되나 할 정도로 걱정한 적 한 번쯤은 있을 거라 생각합니다. 그래서 다이어터들이 약대신 눈을 돌린곳이 이 '삭센다'인데요. 삭센다는 원래 당뇨환자 치료제로 개발되었으나 살 빠지는 부작용(?)으로 비만치료제로 승인해 탈바꿈한 것이 바로 이 삭센다입니다. 이미 여러 다이어터들이 많이 찾고 이용하고 있기 때문에 세계 1위 비만치료제로 불릴 정도로 인기가 많은 치료제라..
다이어트 음식 체중감량 저칼로리 식품
요즘 외출과 여행 그리고 만남이 잦아지면서 다이어트에 신경 쓰는 사람들이 많아졌습니다. 코로나19의 여파로 집에서 "확진자"가 아닌 "확찐자(살이 확 찐 사람)"란 유행어가 생겼을 만큼 급격히 체중이 늘어난 사람이 많아서 이기도 하겠지요. 또한 같은 음식을 먹어도 살이 확 찌는 사람이 있는가 반면, 먹는 것에 비해 살이 덜 찌는 사람도 있어 그 차이점이 참 궁금할때가 한 두번이 아닙니다. 그래서 오늘은 먹으면 살이 찔거라 오해 하고 있던 음식들을 어떻게 먹어야만 살이 덜 찌도록 먹는지에 대해 알아보고, 이왕이면 칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 도움이 되는 식품들은 무엇이 있는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 살 빼는데 도움이 되는 뜻밖의 식품 다이어트 할 때 피해야 할 것으로 낙인찍힌 식품들이 있..
정확한 체중을 재는 시간은
추운 겨울이 다가오고 있어서 인지 외출이나 밖으로의 활동은 줄어들고, 집에서 따뜻하게 앉아 영화를 보거나 책을 읽거나 하는 시간이 많아졌습니다. 이렇게 신체 활동이 줄어들고 집에만 있다 보니 몸에 살이 점점 붙는듯한 느낌이 드는 것은 저뿐만이 아닐 거라 생각합니다. 그렇다고 운동도 하지 않으면서 끈임없이 체중계에 오르락내리락합니다. 체중을 잴 때마다 어쩔 땐 빠졌다 어쩔 땐 올랐다를 반복하다 보니, "그래서 도대체 내 정확한 몸무게가 뭔데?" 하며, 애꿎은 체중계에만 화풀이를 할 때가 한두 번이 아닙니다. 그래서 오늘은 정확한 체중을 재려면 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다. 정확한 체중을 재려면 '이 시간' 에 매일 체중을 재는 것은 좋은 건강 습관입니다. 정확한 체중을 인식하고 급격히 증감하는..
22F/W 올겨울 패딩 스타일 총 정리
위축된 경재와 경기 때문인지 올겨울은 다른해에 비해 추위가 빨리 온것 같은 느낌입니다. 벌써부터 서리가 내리고 산간지역에는 10월초부터 첫눈이 내린곳도 있다고 합니다. 이런 와중에 그동안의 재택근무와 영업중단을 멈추고 이제는 일상회복으로 돌아가면서 최근 다시 출퇴근하는 직장인들이 많아 졌습니다. 한동안 집에 있을때는 잘 몰랐는데 다시 출퇴근 하려니 아침 저녁의 바람은 어쩔땐 칼 바람 처럼 느껴질때가 한두번이 아닙니다. 작년에 입었던 패딩을 꺼내 입고 다니려니 맘에 들지 않아 하나쯤은 더 구매하려고 생각하고 있다면, 올 겨울 대세 패딩 스타일을 어떤지 한번 확인해보도록 하겠습니다. 소개할 브랜드는 네파 패딩, 노스페이스 패딩, 블랙야크 패딩, K2 패딩 순서의 아웃도어 제품으로 알아보았습니다. 올 겨울 바..
클렌징 종류와 유형별 특징
긴 하루가 끝나면 얼굴을 깨끗이 씻는 것만큼 기분 좋은 일은 없습니다. 먼지, 땀, 화장의 흔적을 모두 제거하면 피부가 숨을 쉬고, 재생하면서 피부 스스로를 새롭게 할 수 있습니다. 깨끗해진 피부 표면은 이후 스킨 케어 제품 성분이 피부에 더 깊숙이 침투할 수 있도록 효율적으로 수행하는 데 도움이 됩니다. 따라서 스킨케어의 첫 번째 단계, 시작은 클렌징부터라고 해도 과언이 아닐 것입니다. 그렇기 때문에 세럼과 안티에이징을 생각하기 이전에 올바른 클렌징과 클렌저 선택에 대해 정확이 파악하는 것이 중요하다고 생각합니다. 우리 주의에는 클렌저를 선택하기에 사용 가능한 클렌징 옵션이 너무 많이 있습니다. 그로 인해 그 종류에서부터 약간 선택 혼선에 압도되는 느낌을 받을 수도 있을 것 같습니다. 그래서 오늘은 각..